Comment prendre soin de ses yeux ?

Comment prendre soin de ses yeux ?

On y pense rarement, mais il est difficile de se passer d’yeux. Ces organes vitaux pour la vision sont particulièrement fragiles, beaucoup plus fragiles que les autres organes du corps humain. En plus d’être constamment stressés, les yeux seront également exposés à de nombreuses agressions extérieures, comme la poussière, le vent, la fumée, l’éblouissement, et bien sûr l’écran. Il faut donc savoir les protéger pour conserver une bonne vision. Comment les entretenir ?

Limitez le temps d’utilisation d’appareils électronique

Si possible, limitez le temps d’utilisation de votre ordinateur, tablette ou téléphone mobile. Même s’il n’y a aucune preuve scientifique que l’utilisation de l’écran causera des dommages permanents aux yeux, cela peut toujours provoquer une fatigue oculaire et des yeux secs. Lorsque vous regardez l’écran, qu’il soit trop lumineux ou trop sombre, les muscles oculaires se sentiront fatigués. Si vous ne pouvez pas choisir de limiter la durée d’utilisation de l’écran, vous pouvez utiliser quelques astuces pour donner une pause à vos yeux. Beaucoup de recommandations par rapport à l’entretien des yeux sont à voir ici.

Ayez une alimentation saine

Mangez des aliments qui aident à garder vos yeux en bonne santé. Les vitamines C et E, le zinc, la lutéine, la zéaxanthine et les oméga-3 sont des substances essentielles au maintien de la santé oculaire. Ils peuvent prévenir les cataractes, l’obscurcissement de la cornée et même la dégénérescence maculaire qui survient avec l’âge.
Mangez des aliments contenant du zinc. Mangez plus de bœuf, de porc, de fruits de mer, d’arachides et de légumes. Ces aliments contiennent du zinc, ce qui est important pour la santé des yeux.
Mangez des aliments qui contiennent de la vitamine E. Mangez des graines, des noix, du germe de blé et de l’huile végétale. Ces aliments sont riches en vitamine E, c’est pourquoi vous pouvez obtenir une dose quotidienne de vitamine E en les incluant dans votre alimentation.
Mangez plus d’aliments qui contiennent de la vitamine C. Mangez plus d’oranges, de fraises, de brocolis, de poivrons et de choux de Bruxelles. Ces aliments contiennent de la vitamine C, qui est un élément important de la santé oculaire.

Sur le même sujet

L'arthrose : que savoir sur cette maladie et quelle solution pour s'en soulager ?
L'arthrose : que savoir sur cette maladie et quelle solution pour s'en soulager ?

L'arthrose : que savoir sur cette maladie et quelle solution pour s'en soulager ?

Cette maladie connue sous le nom d’Arthrose et dont vous avez tant attendu parler inflige beaucoup de...
CBD : quels sont ses bienfaits contre les troubles du sommeil ?
CBD : quels sont ses bienfaits contre les troubles du sommeil ?

CBD : quels sont ses bienfaits contre les troubles du sommeil ?

Selon les spécialistes de la santé, le corps humain a besoin d’un certain nombre d’heures de sommeil par...
Comment améliorer sa santé physique avec le fitness ?
Comment améliorer sa santé physique avec le fitness ?

Comment améliorer sa santé physique avec le fitness ?

Pour avoir une santé de fer, il faut être un ami fidèle des activités sportives, surtout le fitness. Il est...
Exploration des bienfaits potentiels du CBD sur la santé et le bien-être
Exploration des bienfaits potentiels du CBD sur la santé et le bien-être

Exploration des bienfaits potentiels du CBD sur la santé et le bien-être

Dans une époque où l’attention se tourne de plus en plus vers des solutions naturelles pour le...
L'impact des compléments alimentaires sur la santé des cheveux
L'impact des compléments alimentaires sur la santé des cheveux

L'impact des compléments alimentaires sur la santé des cheveux

Lorsqu’il s’agit de la santé et de la beauté de nos cheveux, nous sommes souvent prêts à...
Une vision approfondie de l'approche unique d'Antémed Epsilon dans la préparation à la médecine
Une vision approfondie de l'approche unique d'Antémed Epsilon dans la préparation à la médecine

Une vision approfondie de l'approche unique d'Antémed Epsilon dans la préparation à la médecine

La médecine est un domaine qui requiert une préparation minutieuse et complète. L’approche unique...
Témoignages de personnes utilisant des dispositifs médicaux contre l'apnée du sommeil
Témoignages de personnes utilisant des dispositifs médicaux contre l'apnée du sommeil

Témoignages de personnes utilisant des dispositifs médicaux contre l'apnée du sommeil

L’apnée du sommeil est un trouble assez courant qui peut sérieusement impacter la vie quotidienne des...
Le rôle des réseaux sociaux dans l'essor de la chirurgie esthétique tunisienne
Le rôle des réseaux sociaux dans l'essor de la chirurgie esthétique tunisienne

Le rôle des réseaux sociaux dans l'essor de la chirurgie esthétique tunisienne

Avec l’avènement du numérique, les réseaux sociaux sont devenus une plateforme influente, modifiant...
Explorant les avantages de la médecine traditionnelle et de la santé holistique
Explorant les avantages de la médecine traditionnelle et de la santé holistique

Explorant les avantages de la médecine traditionnelle et de la santé holistique

La médecine traditionnelle et la santé holistique sont deux approches de soins de santé qui attirent un...
Quels sont les bienfaits de la sève de bouleau fraîche pour la santé ?
Quels sont les bienfaits de la sève de bouleau fraîche pour la santé ?

Quels sont les bienfaits de la sève de bouleau fraîche pour la santé ?

La sève de bouleau fraîche est l’un de ces trésors de la nature longtemps utilisé pour ses bienfaits pour la...